Bleiben Sie gesund!

Yoga in der Mittagspause

Yogalehrerin Katja Bothe beim mittäglichen Yoga

In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt kann die Mittagspause eine wichtige Zeit sein, um sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Eine effektive Möglichkeit, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, ist Yoga.

Ab Mai bietet der VHSt einen wöchentlichen Yogakurs in seinen Räumlichkeiten an, der von unserer Mitarbeiterin und erfahrenen Yogalehrerin Katja Bothe geleitet wird.

Yoga bringt Körper und Seele in Einklang

Yoga ist eine jahrtausendealte indische Praktik, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch die Kombination von Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation wird das Bewusstsein für den eigenen Körper gestärkt und das innere Gleichgewicht gefördert.

Im Verein wird Hatha-Yoga angeboten - eine kraftvolle und zugleich entspannende Form des Yogas. Sie lässt durch die Verbindung von Atmung und Bewegung die Gedanken zur Ruhe kommen. So kann eine innere Ausgeglichenheit entstehen.

Entspannung und Regeneration für den Arbeitstag

"Yoga hilft, den Körper zu dehnen und zu entspannen, und das kann so dazu beitragen, den Stress des Arbeitsalltags abzubauen", betont Yogalehrerin und Heilpraktikerin Katja Bothe die Vorteile und fügt hinzu: "Die Asanas und Atemübungen in meinem Mittagspausenkurs sind so gestaltet, dass sie auch von Anfängern leicht erlernt werden können. Unser Kurs ist daher für alle geeignet, die in ihrer Mittagspause ein wenig Entspannung und Bewegung suchen. Yoga fördert die Beweglichkeit und ist daher ein wunderbarer Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten. Außerdem beugt es sehr effektiv Rückenschmerzen vor."

Geselligkeit und gemeinsamer Spaß

Wie alle Kursangebote unseres Vereins ist auch der neue Yogakurs in der Mittagspause eine tolle Gelegenheit, neue Bekanntschaften zu machen und Freundschaften zu schließen. "Beim Yoga treffen sich Gleichgesinnte und finden neben der Entspannung und dem Krafttanken auch soziale Nähe und Unterstützung", sagt Katja Bothe. Sie freut sich bereits auf die ersten Teilnehmerinnen und Teilnehmer und wird sicherstellen, dass alle eine angenehme und entspannende Erfahrung machen werden.



Foto: Samira Aikas


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